バタフライアブスの効果は?筋肉痛になるって本当?

バタフライアブス,効果,筋肉痛

バタフライアブスは、どこでもながら腹筋が可能なEMS機器で、その効果を実感している人が続出しています。

その証拠に、楽天リアルタイムランキングでも1位を獲得し、TVでも話題の人気商品として紹介されているほどのアイテム。

アメリカ政府機関FDAの基準をクリアしたアイテムとして効果の信憑性を示しているマシンですが、その効果で腹筋を鍛えることで筋肉痛になるという口コミも見られています。

実際に、バタフライアブスを装着したことによる効果で筋肉痛になるというのは本当なのでしょうか?

バタフライアブスの効果を引き出している仕組みとともに確認していきましょう。

 

バタフライアブスの効果がすごい!

バタフライアブス,効果,筋肉痛

バタフライアブスは、専用パッドを貼るだけで気になる部分をピンポイントで引き締めることが可能なEMS機器。

その効果を引き出しているものこそ、1分間に最大4200回の振動を与えることができる仕組みにあります。

  • -10kgのダイエット
  • ウエスト-12cm

実際に、バタフライアブスを利用した人では、ここまでの成功事例を出したほどの実感力を得ることが可能であるとされています。

 

貼るだけで簡単だから、とこでもいつでも利用可能なんです。

そしてお腹以外にも利用することができ、負荷検出機能でながら腹筋でも安全に使い続けることができるんですね。

 

そもそもバタフライアブスのようなEMSとは『Electrical Muscle Stimulation=筋電気刺激』のこと。

本来意識的に動かす筋肉を、あなたの意思とは関係なく『筋肉=運動ニューロン(神経)』に電気刺激を加えることで筋肉を収縮あせることができるのです。

つまり、運動しなくても高速で与えられる電気的信号によって簡単にカラダを鍛えることができる

もともとは臨床医療の現場やリハビリテーション、宇宙飛行士の宇宙滞在中の筋力維持トレーニングで使用されていたほどの技術なんですよ。

 

普通なら、トレーニングをする際、自分で力を入れて何かしらの動作を加えていきますよね。

これは、『筋肉を動かすぞ』という意図的な命令(電気的信号による刺激)が脳から脊髄を通って筋肉に伝えられているからこそ起こる現象。

EMSの場合はこの脳からの命令という部分を飛ばし、電極を体に貼り付けるなどして、皮膚の表面から電流を直接神経に流す事で筋肉を収縮させていきます。

あなたの意思ではなく、自動的に筋肉を動かすことができる仕組みになっているのです。

 

鍛えにくい筋肉が引き締まる

本当に美しい体型というのは、普段使っていない筋肉を目に見える形で露出させていることにあります。

逆に言ってしまえば『普段使っていない=上手く使うことができない』ということ。

そして、使いにくい筋肉はもともと弱い筋肉であるとも考えることができ、いざ鍛えようと思うと結構辛いです。

 

引き締まればより理想の体型に近付くことができる筋肉であるにもかかわらず、鍛えるのが難しい部分を『無意識のうちに鍛えることができる』というのは、この上ないメリットではないでしょうか。

こうした原理を利用し、プロスポーツ選手のようなアスリートもトレーニングのサポートアイテムとして活用し、運動能力の向上に役立てているんですよ。

 

科学的根拠に基づいている

それは、EMSに確かな効果は証明されているから。

  • 筋力・筋持久力の向上
  • 腹部の筋肉に効いていると実感できるもの
  • お腹周りが細くなった

EMSが開発された当初『Slendertone FLEX』というEMS器具を使用した実験の結果によって、このような効果が証明されたのです。

この実験では実際にトレーニングをしていたわけではありません。

EMSを装着していただけでこのような効果を実感したのです。

 

そしてバタフライアブスは、アメリカの政府機関であるFDAの基準をクリアした、安全性のある製品です。

  • 食品
  • 医薬品
  • 化粧品
  • 玩具

といった機械に限らず『消費者が通常の生活をするのに安全性が担保されているかどうか』を審査する機関なので、バタフライアブスも一定の安全性をクリアしているといえるのです。

 

バタフライアブスの副作用が気になる場合は別記事にて書いていますので、そちらをチェックしてみてください!

>>バタフライアブスは副作用がある?生理中や妊娠中は使っても平気

 

バタフライアブスは筋肉痛になるって本当?

バタフライアブス,効果,筋肉痛

では、そんなバタフライアブスの電気的刺激によって、直接腹筋を鍛えることが可能ではあるのですが、よく口コミで言われているのは『筋肉痛にはなるの?』といったもの。

そもそもこの『筋肉痛』メカニズムについては、実は明確な科学的根拠は今ところないとされています。

 

通常であれば、『筋肉を鍛えていれば、筋肉がついていく過程で筋痛が発生する』といった認識が一般的ではあるのですが、そうでない場合もあります。

 

例えば、普段筋肉を鍛えている場合は、いつも以上に筋肉に強い負荷をかけていかなければ筋肥大は起きないわけで、バタフライアブスを装着したとしても筋肉痛にはならない可能性が高いと考えることができます。

 

そこで、バタフライアブスで取り入れられている10段階のレベル調整、6つのプログラムが選べるのであなたにあったレベルでトレーニングで負荷を調整していくことが有効なんです。

プログラムは全6段階で初級~上級までの6つの運動プログラムが選べます。

レベルは全10段階で、負荷の強度や持続時間を設定することができるのです。

 

少しずつ続ける事で刺激に慣れてくるので、慣れてくると高いレベルにあげることでより効率的に鍛える事ができます。

もちろん、トレーニング初心者の方は低いレベルで始めるようにするべきでしょう。

急な強い負荷こそ、筋肉痛などの痛みを発生させる要因になります。

 

まずはあなたにあった刺激の強度・持続時間を明確にし、段階的に鍛えていくことこそ、継続したトレーニングを可能にし、理想をカラダを実現することができるのです。

 

バタフライアブスはどの部位に効果があるの?

バタフライアブス,効果,筋肉痛

バタフライアブスは見た目通り、鍛え体部位に直接貼り付けることで、直接筋肉にアプローチしていくEMS機器です。

腹筋だけでなく脇腹・二の腕・太ももといった多彩な部位に使用できます。

価格をやどこでも使用可能な便利さを考えれば、最もコスパの良いEMS機器と言えるでしょう。

では、そんなバタフライアブスを目的の部位に装着した場合に、それぞれ効果を実感することは可能なのでしょか?

 

バタフライアブスは腰への効果はある?

バタフライアブス,効果,筋肉痛

バタフライアブスのようなEMS機器を腰への使用も検討される方もいるようですが、この目的は『凝り』を治す目的であることがほとんど。

実際に、肩こりや腰痛に効果はあるのでしょうか?

確かに、肩こりや腰痛対策に使用される低周波機器と似たような振動はあるかもしれませんが、あくまでそのプログラムは『ほぐす』ことに特化しています。

バタフライアブスのような筋肉を鍛えるための電気的振動ではないですよね。

 

つまり、肩こりや腰痛対策として使用してしまうと、筋肉への刺激によって余計に凝りを引き起こしてしまう可能性が高くなります

また、すでに凝りがある状態の時ではなく、そもそも肩こりや腰痛を予防する目的で筋肉を鍛えるために使用するものであるという認識を持っておいた方が良いでしょう。

ただ、貼付した際にきちんとできない場合は使用するべきではありません。

 

バタフライアブスは腕への効果はある?

バタフライアブス,効果,筋肉痛

バタフライアブスは二の腕に貼付することが可能なサイズです。

巻き付けて使用し、効率的に筋肉を鍛えることが可能となっています。

二の腕は鍛えることの難しい部位でもありますので、ぜひ定期的な使用をおすすめします。

 

バタフライアブスはふくらはぎへの効果はある?

バタフライアブス,効果,筋肉痛

バタフライアブスをふくらはぎに使用することは可能です。

ふくらはぎに装着することで『太くなってしまうのでは?』と思うかもしれませんが、見た目で明らかに太くなってしまうほどにはならないと考えられます。

というよりは、ふくらはぎの筋肉を引き締めることができ、血流が促進されることでむくみや冷えといった悩みを解消することにつながります。

そのこといよってむしろ、少し細く引き締まった美しい脚に近づくことが可能と考えることができるのです。

 

バタフライアブスは太ももへの効果はある?

バタフライアブス,効果,筋肉痛

ダイエット目的に、カラダ全身を引き締めたいと思っている方こそ、バタフライアブスを太ももから使用するべきでしょう。

ダイエットの基本は『大きな筋肉から鍛える』といわれているほどで、実際に太ももの筋肉群はカラダの中でも大きいです。

バタフライアブスは太ももにも貼付可能ですので、その刺激によって効率的にカラダを引き締めていきましょう!

 

バタフライアブスは大胸筋への効果はある?

バタフライアブス,効果,筋肉痛

バタフライアブスの胸部への使用は禁止されています。

特に心疾患をお持ちの方や、ペースメーカーやICDを装着されている方は絶対に使用しないようにしましょう。

電気的刺激が医療機器に干渉し、予期せぬ誤作動を引き起こしてしまい命にかかわるでしょう。

持病のない方も、バタフライアブスは胸筋を鍛える目的で使用する機器ではないということは知っておいて下さい。

 

バタフライアブスは顔への効果はある?

バタフライアブス,効果,筋肉痛

バタフライアブスの顔への使用も禁止されています。

顔に使用するメリットがなく、表情筋を鍛えることもできません。

ただただ痛みを覚えて終了です。

 

バタフライアブスは腹筋への効果はあるの?

バタフライアブス,効果,筋肉痛

バタフライアブスは気になるお腹に貼り付けることで、腹筋を鍛えることが可能アイテムです。

自力で行う腹筋運動では鍛えることができない筋肉も鍛えることが可能なため、通常のトレーニングよりも美しい腹筋を作ることも可能であると考えることができます。

 

バタフライアブスはインナーマッスルへの効果はあるの?

バタフライアブス,効果,筋肉痛

バタフライアブスのようなEMS機器では、脳からの命令という部分を飛ばし、皮膚の表面から電流を直接神経に流す事で筋肉を収縮させているものでしたよね。

つまり、無意識的に自動で筋肉を動かすことが可能であり『普段使われにくい・使いづらい筋肉』を刺激して活動させることが可能になるということ。

そのことは『インナーマッスル』を鍛えることにもつながり、引き締め効果をさらに引き上げることに繋がるのです。

 

バタフライアブスは下腹への効果はあるの?

バタフライアブス,効果,筋肉痛

バタフライアブスは腹部への使用も可能です。

ここまでお伝えしたように、バタフライアブスには以下の特徴があることがわかりました。

  • いつでもどこでも使用可能
  • 鍛えたい部位に直接貼ることができる
  • 無意識に・自動的に鍛えることができる
  • インナーマッスルへの効果もある
  • 負荷の調整が可能

これらのことからも、腹筋運動を効率的に行うことができ、継続的・持続的なトレーニングを可能にしてしまうのです。

そのことによって、下腹への効果も大いに期待することができ、ぽっこりしたお腹を引き締めることが可能になると考えることができます。

 

バタフライアブスは便秘解消効果があるって聞いたけど・・・

バタフライアブス,効果,筋肉痛

バタフライアブスの口コミの一部には『便秘にも効果があるの?』といった声も聞かれているのですが、実際のところはどうでしょうか?

上でお伝えしたように、下腹部への刺激を与え、腹筋を鍛えることが可能になるということはわかりましたね。

 

つまり、腸の活動を促すことや、排便時に使う力も向上するというが考えられます。

そのことによって、普段では出しにくかった排便も、いつもよりスムーズに行うことが可能になり、直接的ではないにしても便秘解消につながる効果も兼ね備えているといっても過言ではないでしょう。

 

バタフライアブスはダイエット効果はあるの?

バタフライアブス,効果,筋肉痛

バタフライアブスは筋肉に刺激を与えることで、自然と筋肉を鍛えることが可能になるため、筋力の向上や筋肥大を期待することが可能なアイテムです。

そうして筋肉が増量することによって、基礎代謝が向上し、無駄なエネルギーを効率よく消費していくことが可能になります。

 

消費エネルギー効率が高まると、脂肪燃焼効果も高まるためダイエットには最適な効果を発揮してくれるといえます。

口コミでも実際に、『痩せた』との声もあることから、継続して正しく利用することで高いダイエット効果を期待することができるでしょう。

 

バタフライアブスの効果のまとめ

バタフライアブス,効果,筋肉痛

バタフライアブスは、カラダの各所に使用することで、無意識に筋肉を鍛えることが可能なEMS機器。

段階的に調整することが可能なことや、自動で刺激を与えてくれるからこそ、毎日継続しやすいトレーニング方法であるということがいえます。

だからこそ、理想のカラダを実現しやすいEMS機器なんです。

今ならお得に購入することが可能なキャンペーンも実施されていますのでぜひ、あなたの毎日に取り入れてみてはいかがでしょか?

バタフライアブスの口コミが知りたい人は違う記事も参考にしてみてください!

>>バタフライアブスの口コミは効かないって本当?

 

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

関連記事がありません。